Pont - mountain climber (croisé)

Comment le faire

1. Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné.
2. Gaine ta sangle abdominale et lève ton pied droit du sol, en amenant ton genou droit vers ton coude gauche.
3. Ramène ton pied droit à la position de départ et répète le mouvement en amenant ton pied gauche vers ton coude droit.
4. Continue à alterner les côtés en te déplaçant à un rythme contrôlé.
5. Garde tes hanches à niveau et évite de les lever trop haut ou de les laisser trop s'affaisser.
6. Maintiens une respiration régulière pendant tout l'exercice.
7. Répète le nombre de répétitions souhaité.