Ejercicios / Hombros / Kettlebell press sentado
Kettlebell press sentado
Kettlebell press sentado: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: kettlebells. Nivel: intermedio.
- Equipokettlebells
- Nivelintermedio
- Fuerzaempuje
- Tipocompuesto
- Parte del cuerpohombros
- Músculos primarios
- deltoides, tríceps
- Músculos secundarios
- core
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro, con las palmas hacia adelante.
- Presiona las pesas rusas por encima de la cabeza, extendiendo los brazos por completo.
- Baja las pesas rusas de vuelta a la altura del hombro.
- Repite el número de repeticiones deseado.