Exercices / Taille / Inchworm V. 2
Inchworm V. 2
Inchworm V. 2: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, épaules
- Muscles secondaires
- ischio-jambiers
Comment le faire
- Commence en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille et place tes mains sur le sol devant toi.
- Avance les mains jusqu'à te retrouver en position de planche haute, le corps aligné de la tête aux pieds.
- En gardant les jambes tendues, marche avec tes pieds vers tes mains, en amenant tes hanches vers le plafond.
- Continue à avancer tes mains, en répétant le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.