Esercizi / Core / Inchworm V. 2
Inchworm V. 2
Inchworm V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, spalle
- Muscoli secondari
- femorali
Come si esegue
- Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Piegati in avanti all'altezza della vita e metti le mani a terra davanti a te.
- Cammina con le mani in avanti fino a raggiungere una posizione di plancia alta, con il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Tenendo le gambe dritte, avvicina i piedi alle mani, portando i fianchi verso il soffitto.
- Continua a portare le mani in avanti, ripetendo il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.