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Extension triceps haltères debout
Extension triceps haltères debout: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère. Niveau: débutant.
- Équipementhaltère
- Niveaudébutant
- Forcepoussée
- Typeisolation
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main.
- Lève l'haltère au-dessus de ta tête en gardant ton bras tendu.
- Plie ton coude et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de ton bras immobile.
- Étends ton bras pour revenir vers le haut en position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.