Exercices / Mollets / Extension des mollets assis à la barre

Extension des mollets assis à la barre

Extension des mollets assis à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.

Démo technique: Extension des mollets assis à la barre
Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementbarre
  • Partie du corpsmollets
Muscles primaires
mollets, ischio-jambiers
Muscles secondaires
—
Programmer cet exercice dans AIron

Comment le faire

  1. Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur tes cuisses.
  2. Place l'avant de tes pieds sur une plateforme surélevée, comme un bloc ou une marche.
  3. Abaisse tes talons aussi bas que possible, en ressentant un étirement dans tes mollets.
  4. Lève tes talons aussi haut que possible en contractant tes mollets.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercices similaires