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Extension des mollets debout à la barre
Extension des mollets debout à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre. Niveau: débutant.
- Équipementbarre
- Niveaudébutant
- Forcepoussée
- Typeisolation
- Partie du corpsmollets
- Muscles primaires
- mollets, ischio-jambiers
- Muscles secondaires
- fessiers
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place une barre en travers du haut de ton dos.
- Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant uniquement la pointe des pieds.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.