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Dips pour pectoraux à la barre droite

Dips pour pectoraux à la barre droite: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementpoids du corps
  • Partie du corpspectoraux
Muscles primaires
pectoraux, triceps
Muscles secondaires
épaules
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Comment le faire

  1. Saisis les barres parallèles, les paumes tournées vers le bas et les bras complètement tendus.
  2. Fléchis tes genoux et croise tes chevilles.
  3. Abaisse ton corps en fléchissant tes bras jusqu'à ce que tes épaules soient sous tes coudes.
  4. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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