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Dips aux coudes
Dips aux coudes: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, pectoraux
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Assieds-toi au bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le bord à côté de tes hanches.
- Fais glisser tes hanches vers l'avant hors du banc et tends tes jambes, en gardant les talons au sol.
- Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.
- Marque une pause en bas, puis pousse sur tes mains pour tendre tes bras et soulever ton corps jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.