Exercices / Bras / Dip inversé

Dip inversé

Dip inversé: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementpoids du corps
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, pectoraux
Muscles secondaires
épaules
Programmer cet exercice dans AIron

Comment le faire

  1. Positionne-toi entre deux barres parallèles, les bras complètement tendus et le corps droit.
  2. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
  3. Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  4. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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