Exercices / Pectoraux / Dips pour pectoraux

Dips pour pectoraux

Dips pour pectoraux: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps. Niveau: intermédiaire.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementpoids du corps
  • Niveauintermédiaire
  • Forcepoussée
  • Typepolyarticulaire
  • Partie du corpspectoraux
Muscles primaires
pectoraux, triceps
Muscles secondaires
épaules
Programmer cet exercice dans AIron

Comment le faire

  1. Positionne-toi sur des barres parallèles, les bras complètement tendus et le corps droit.
  2. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que tes épaules soient sous tes coudes.
  3. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  4. Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercices similaires