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Curl de poignet sur banc à l'haltère
Curl de poignet sur banc à l'haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsavant-bras
- Muscles primaires
- avant-bras, biceps
- Muscles secondaires
- brachial
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, les avant-bras posés sur le banc et les paumes tournées vers le haut, en tenant un haltère dans chaque main.
- Laisse tes poignets dépasser du bord du banc.
- Enroule lentement tes poignets vers le haut, en contractant tes avant-bras en haut du mouvement.
- Marque une pause, puis abaisse lentement tes poignets jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.