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Curl de muñeca sobre banco con mancuerna
Curl de muñeca sobre banco con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpoantebrazos
- Músculos primarios
- antebrazos, bíceps
- Músculos secundarios
- braquial
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los antebrazos apoyados en él y las palmas hacia arriba, sujetando una mancuerna en cada mano.
- Deja que tus muñecas cuelguen del borde del banco.
- Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos en la parte superior del movimiento.
- Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.