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Curl biceps allongé sur le côté au poids du corps
Curl biceps allongé sur le côté au poids du corps: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Allonge-toi sur le côté, les jambes tendues et la tête soutenue par ton bras.
- Garde le haut de ton bras contre ton flanc et plie ton coude pour ramener ton avant-bras vers ton épaule.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton avant-bras pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.