Exercices / Bras / Curl biceps alterné à l'élastique
Curl biceps alterné à l'élastique
Curl biceps alterné à l'élastique: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: élastiques.
- Équipementélastiques
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique en prise supination, paumes tournées vers le haut.
- Garde tes coudes près de tes flancs et enroule lentement un bras vers ton épaule, en contractant ton biceps en haut.
- Abaisse le bras jusqu'à la position de départ et répète avec l'autre bras.
- Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.