Ejercicios / Brazos / Curl de bíceps tumbado de lado (peso corporal)
Curl de bíceps tumbado de lado (peso corporal)
Curl de bíceps tumbado de lado (peso corporal): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Túmbate de lado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada sobre el brazo.
- Mantén el brazo superior junto al cuerpo y flexiona el codo para llevar el antebrazo hacia el hombro.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
- Balón medicinal: lanzamiento de pecho en posición supinabalón medicinal
- Clean bottoms up con kettlebell desde posición hangkettlebells
- Curl a dos brazos en banco inclinado con poleapolea
- Curl a un brazo de pie con mancuerna (sobre banco inclinado)mancuerna
- Curl a un brazo de pie con mancuerna sobre banco inclinadomancuerna
- Curl a una mano en poleapolea