Flexion latérale à la poulie

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et saisis la poignée du câble d'une main.
2. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
3. Penche-toi lentement sur le côté au niveau de la taille, en abaissant la poignée du câble vers ton genou.
4. Marque une pause, puis reviens à la position de départ.
5. Répète de l'autre côté.
6. Alterne les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.