Ejercicios / Piernas / Monster walk
Monster walk
Monster walk: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzatracción
- Tipocompuesto
- Parte del cuerpopiernas
- Músculos primarios
- glúteos, isquiotibiales
- Músculos secundarios
- cuádriceps
Cómo se hace
- Coloca una banda elástica alrededor de los tobillos.
- Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
- Da un paso hacia el lado con el pie derecho, manteniendo la tensión en la banda elástica.
- Continúa con el pie izquierdo, dando un paso lateral para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.