Ejercicios / Cardio / Paso de esquí

Paso de esquí

Paso de esquí: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.

Demostración de la técnica: Paso de esquí
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Parte del cuerpocardio
Músculos primarios
sistema cardiovascular, cuádriceps
Músculos secundarios
isquiotibiales, glúteos, pantorrillas
Planifica esto en AIron

Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. Dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta.
  3. Salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho mientras balanceas la pierna izquierda detrás de la pierna derecha.
  4. Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo mientras balanceas la pierna derecha detrás de la pierna izquierda.
  5. Continúa alternando los saltos de lado a lado, imitando un movimiento de esquí.
  6. Repite el número de repeticiones deseado.

Ejercicios similares