Ejercicios / Cardio / Paso de esquí
Paso de esquí
Paso de esquí: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocardio
- Músculos primarios
- sistema cardiovascular, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, glúteos, pantorrillas
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta.
- Salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho mientras balanceas la pierna izquierda detrás de la pierna derecha.
- Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo mientras balanceas la pierna derecha detrás de la pierna izquierda.
- Continúa alternando los saltos de lado a lado, imitando un movimiento de esquí.
- Repite el número de repeticiones deseado.