Ejercicios / Cardio / Saltos de patinador
Saltos de patinador
Saltos de patinador: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocardio
- Músculos primarios
- sistema cardiovascular, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, glúteos, pantorrillas
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Dobla ligeramente las rodillas y salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho.
- Al aterrizar, balancea la pierna izquierda detrás de la pierna derecha y toca el suelo con los dedos del pie izquierdo.
- Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo.
- Al aterrizar, balancea la pierna derecha detrás de la pierna izquierda y toca el suelo con los dedos del pie derecho.
- Continúa alternando los lados, saltando y tocando el suelo con cada pierna.
- Repite el número de repeticiones deseado.