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Saltos de patinador

Saltos de patinador: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Parte del cuerpocardio
Músculos primarios
sistema cardiovascular, cuádriceps
Músculos secundarios
isquiotibiales, glúteos, pantorrillas
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Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. Dobla ligeramente las rodillas y salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho.
  3. Al aterrizar, balancea la pierna izquierda detrás de la pierna derecha y toca el suelo con los dedos del pie izquierdo.
  4. Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo.
  5. Al aterrizar, balancea la pierna derecha detrás de la pierna izquierda y toca el suelo con los dedos del pie derecho.
  6. Continúa alternando los lados, saltando y tocando el suelo con cada pierna.
  7. Repite el número de repeticiones deseado.

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