Ćwiczenia / Ramiona / Wyprost tricepsów z hantlami w opadzie tułowia siedząc
Wyprost tricepsów z hantlami w opadzie tułowia siedząc
Wyprost tricepsów z hantlami w opadzie tułowia siedząc: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle.
- Sprzęthantle
- Partiaramiona
- Mięśnie główne
- triceps, barki
- Mięśnie wspomagające
- plecy
Jak wykonać
- Usiądź na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, i trzymaj w każdej dłoni hantlę.
- Pochyl się do przodu w talii, utrzymując proste plecy i uniesioną głowę.
- Wyprostuj ręce prosto do tyłu, trzymając łokcie blisko głowy.
- Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.