Egzersizler / Üst kollar / Dambıl Oturarak Öne Eğik Triceps Extension

Dambıl Oturarak Öne Eğik Triceps Extension

Dambıl Oturarak Öne Eğik Triceps Extension: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: dambıl.

Teknik gösterim: Dambıl Oturarak Öne Eğik Triceps Extension
Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmandambıl
  • Vücut bölgesiüst kollar
Birincil kaslar
triceps, omuzlar
İkincil kaslar
sırt
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta oturun ve her iki elinizde birer dambıl tutun.
  2. Belinizi öne doğru eğin, sırtınızı düz ve başınızı dik tutun.
  3. Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı düz bir şekilde geriye doğru uzatın.
  4. Bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler