Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia siedząc naprzemiennie

Jak wykonać

1. Usiądź na ławce, trzymając w każdej dłoni hantlę, dłonie skierowane do wewnątrz.
2. Pochyl się do przodu w talii, utrzymując proste plecy równolegle do podłogi.
3. Wyprostuj jedną rękę prosto do tyłu, trzymając ją blisko ciała, aż ramię będzie w pełni wyprostowane.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz drugą ręką.
6. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ćwiczenia przez zalecaną liczbę powtórzeń.