Ćwiczenia / Ramiona / Wyprost tricepsów z hantlą siedząc na ławce

Wyprost tricepsów z hantlą siedząc na ławce

Wyprost tricepsów z hantlą siedząc na ławce: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzęthantle
  • Partiaramiona
Mięśnie główne
triceps, barki
Mięśnie wspomagające
—
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Usiądź na ławce, trzymając plecy proste i stopy płasko na podłodze.
  2. Trzymaj hantlę obiema rękami i wyprostuj ręce prosto nad głową.
  3. Powoli opuszczaj hantlę za głowę, trzymając łokcie blisko uszu.
  4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia