Ćwiczenia / Ramiona / Wyprost tricepsów z hantlami siedząc

Wyprost tricepsów z hantlami siedząc

Wyprost tricepsów z hantlami siedząc: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzęthantle
  • Partiaramiona
Mięśnie główne
triceps, barki
Mięśnie wspomagające
—
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Usiądź na ławce z prostymi plecami i stopami płasko na podłodze.
  2. Trzymaj hantlę obiema rękami i wyprostuj ramiona prosto nad głową.
  3. Zegnij łokcie i opuść hantlę za głowę, trzymając ramiona blisko uszu.
  4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona i wróć do pozycji wyjściowej.
  5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia