Prostowanie ramion na triceps z hantlami w leżeniu

Jak wykonać

1. Połóż się na ławce, trzymając w każdej dłoni hantlę, dłonie skierowane do siebie.
2. Wyprostuj ręce nad klatką piersiową, trzymając łokcie blisko ciała.
3. Opuszczaj hantle w stronę czoła, zginając łokcie.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.