Ćwiczenia / Łydki / Wspięcia na palce z hantlami stojąc

Wspięcia na palce z hantlami stojąc

Wspięcia na palce z hantlami stojąc: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle. Poziom: średnio zaawansowany.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzęthantle
  • Poziomśrednio zaawansowany
  • Typ ruchupchanie
  • Charakterizolowane
  • Partiałydki
Mięśnie główne
łydki, stawy skokowe
Mięśnie wspomagające
—
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach.
  2. Unieś pięty nad podłogę jak najwyżej, angażując łydki.
  3. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
  4. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia