Esercizi / Polpacci / Calf raise in piedi con manubri
Calf raise in piedi con manubri
Calf raise in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri. Livello: intermedio.
- Attrezzaturamanubri
- Livellointermedio
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, caviglie
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
- Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.