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Haltère debout extension mollets
Haltère debout extension mollets: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère. Niveau: intermédiaire.
- Équipementhaltère
- Niveauintermédiaire
- Forcepoussée
- Typeisolation
- Partie du corpsmollets
- Muscles primaires
- mollets, chevilles
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
- Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.