Wiosłowanie sztangą chwytem odwrotnym w opadzie tułowia

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
2. Chwyć sztangę chwytem nachwytem, dłonie skierowane w dół, nieco szerzej niż szerokość barków.
3. Pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową, aż tułów będzie niemal równoległy do podłogi.
4. Przyciągnij sztangę w kierunku dolnej części klatki piersiowej, ściskając łopatki.
5. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz odpowiednią liczbę razy.