Pompka na piłce stabilizacyjnej

Jak wykonać

1. Umieść piłkę stabilizacyjną na podłodze i ustaw się twarzą w dół, z dłońmi na piłce, w rozkroku na szerokość barków.
2. Wyprostuj nogi za sobą, opierając się na palcach stóp.
3. Napnij mięśnie brzucha i opuść klatkę piersiową w kierunku piłki, uginając łokcie i trzymając ciało w linii prostej.
4. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
5. Powtórz zalecaną liczbę razy.