Pullover z hantlami na wyprostowanych ramionach

Jak wykonać

1. Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, a stopami mocno opartymi na podłodze.
2. Trzymaj hantlę obiema dłońmi i wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową.
3. Trzymając ramiona proste, powoli opuść hantlę za głowę, wykonując ruch po łuku.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.