Przysiad pistolet z kettlebell

Jak wykonać

1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell przed klatką piersiową obiema dłońmi.
2. Unieś lewą stopę nad podłogę i wyciągnij ją do przodu, utrzymując równolegle do podłoża.
3. Powoli opuść ciało do przysiadu, trzymając prawą stopę płasko na podłodze, a lewą nogę wyprostowaną.
4. Zatrzymaj się na chwilę na dole przysiadu, a następnie odepchnij się przez prawą piętę, wracając do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń, a następnie zmień nogę.