Przysiad hakowy ze sztangą

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, z lekko rozstawionymi na zewnątrz palcami stóp.
2. Trzymaj sztangę za nogami, opierając ją na górnej części ud.
3. Opuść ciało, uginając kolana i biodra, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową.
4. Kontynuuj opuszczanie, aż uda będą równoległe do podłoża, lub tak nisko, jak pozwala ci na to komfort.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez pięty, wracając do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz odpowiednią liczbę razy.