Pies skierowany do góry

Jak wykonać

1. Połóż się na podłodze przodem do niej, z nogami wyprostowanymi za sobą.
2. Umieść dłonie na podłodze obok dolnych żeber, palcami skierowanymi do przodu.
3. Naciśnij mocno dłońmi na podłogę i wyprostuj ramiona, unosząc tułów i uda nad podłogę.
4. Cofnij i opuść barki, otwierając klatkę piersiową i unosząc wzrok w stronę sufitu.
5. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka oddechów, a następnie powoli opuść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.