Собака мордой вверх

Как выполнять

1. Лягте на пол лицом вниз, вытянув ноги позади себя.
2. Положите руки на пол рядом с нижними ребрами, пальцы направлены вперед.
3. Плотно прижмите руки к полу и выпрямите руки, отрывая туловище и бедра от земли.
4. Поверните плечи назад и вниз, раскрывая грудь и подняв взгляд к потолку.
5. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.