泡沫轴锯式平板支撑

动作要领

1. 从平板支撑位置开始，前臂放在滚轴上，身体呈一条直线。
2. 启动你的核心并缓慢向前滚动滚轮，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体。
3. 在最远点暂停片刻，然后慢慢地将滚轮滚回到起始位置。
4. 重复所需的重复次数。