拍胸俯卧撑（男性示范）

动作要领

1. 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽，身体呈一条直线。
2. 弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将身体降低到地面。
3. 当你降低身体时，用右手拍打胸部。
4. 将自己推回到起始位置。
5. 重复这个动作，这次用左手敲击胸部。
6. 继续交替进行所需的重复次数。