Планш в разножке

Как выполнять

1. Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч и широко расставив ноги.
2. Напрягите корпус и медленно перенесите вес вперед, перенося плечи на руки.
3. Согните локти и опустите тело к земле, держа локти близко к бокам.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем подтолкните руки, чтобы выпрямить руки и поднять тело обратно в исходное положение.
5. Повторите необходимое количество повторений.