Роллаут с колесом стоя

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте прямо, ноги на ширине плеч и ролик-колесо перед собой.
2. Согнитесь в талии и медленно катите колесо вперед, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3. Продолжайте перекатываться вперед до тех пор, пока не почувствуете растяжение мышц пресса и тело не выпрямится настолько, насколько это возможно.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно поверните колесо обратно к телу, возвращаясь в исходное положение.
5. Повторите необходимое количество повторений.