Сплит-приседания

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Сделайте шаг вперед одной ногой и поставьте ее примерно на два фута перед другой ногой.
3. Опустите тело, согнув колени и бедра, сохраняя спину прямой.
4. Продолжайте опускаться до тех пор, пока переднее бедро не станет параллельно земле, а заднее колено не окажется прямо над землей.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь передней пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу и повторите.