Скин-зе-кэт

Скин-зе-кэт: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Как выполнять

Начните с висения на перекладине, полностью выпрямив руки и расслабив тело.
Напрягите корпус и поднимите ноги вверх, подтягивая колени к груди.
Продолжайте поднимать ноги вверх и над головой, позволяя телу проходить через руки.
Как только ваши ноги полностью выпрямятся над головой, начните опускать их обратно в исходное положение.
Опуская ноги, позвольте телу пройти обратно через руки, пока вы снова не повиснете с полностью выпрямленными руками.
Повторите необходимое количество повторений.