Skin the cat

Jak wykonać

1. Zacznij, zwisając na drążku z całkowicie wyprostowanymi ramionami i rozluźnionym ciałem.
2. Napnij mięśnie brzucha i unieś nogi, przybliżając kolana do klatki piersiowej.
3. Kontynuuj unoszenie nóg w górę i nad głowę, pozwalając ciału przejść przez ramiona.
4. Gdy nogi będą w pełni wyprostowane nad głową, zacznij opuszczać je z powrotem w kierunku pozycji wyjściowej.
5. Opuszczając nogi, pozwól ciału przejść z powrotem przez ramiona, aż ponownie znajdziesz się w zwisie z całkowicie wyprostowanymi ramionami.
6. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.