Esercizi / Schiena / Skin the cat
Skin the cat
Skin the cat: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, spalle
- Muscoli secondari
- core
Come si esegue
- Inizia appendendoti a una barra con le braccia completamente distese e il corpo rilassato.
- Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe, portando le ginocchia verso il petto.
- Continua a sollevare le gambe sopra la testa, permettendo al corpo di passare attraverso le braccia.
- Una volta che le gambe sono completamente distese sopra la testa, inizia ad abbassarle nuovamente verso la posizione di partenza.
- Mentre abbassi le gambe, lascia che il corpo passi indietro attraverso le braccia finché non ti ritrovi di nuovo sospeso con le braccia completamente distese.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.