Лучник стоя

Лучник стоя: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Как выполнять

Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
Вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч, параллельно земле.
Поверните туловище вправо, держа руки вытянутыми и спину прямой.
Во время вращения вытяните правую руку вперед, а левую назад, имитируя движение натягивания тетивы.
Удерживайте положение на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите движение, на этот раз повернув туловище влево и вытянув левую руку вперед, а правую назад.
Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.