Отжимание в переход на бег

Как выполнять

1. Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч, а тело образуя прямую линию.
2. Опустите грудь к земле, согнув локти, сохраняя тело прямым.
3. Оттолкнитесь руками, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
4. Быстро поднесите одно колено к груди, затем быстро поменяйте местами и подтяните другое колено к груди.
5. Продолжайте чередовать колени так быстро, как только можете, сохраняя при этом хорошую форму.
6. Продолжайте желаемую продолжительность или количество повторений.