Бег в колесе

Бег в колесе: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Как выполнять

Начните с положения планки, положив руки на руль и выпрямив тело.
Включите корпус и начните катить колесо вперед, вытягивая руки.
Продолжайте перекатываться до тех пор, пока ваше тело не будет полностью выпрямлено, а руки не окажутся над головой.
Выполните обратное движение, потянув колесо назад к телу, используя корпус и руки.
Повторите необходимое количество повторений.