Отжимания складкой на фитболе

Как выполнять

1. Начните с позиции для отжиманий, положив руки на пол и положив голени на мяч для стабилизации.
2. Напрягите корпус и поднимите бедра к потолку, катя мяч к рукам.
3. Держите ноги прямыми, а тело в положении пики, образуя перевернутую V-образную форму.
4. Согните локти и опустите верхнюю часть тела к полу, удерживая голову на одной линии с руками.
5. Оттолкнитесь руками и вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.