Шраги в тренажёре без хвата V. 2

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере спиной к подушке.
2. Возьмитесь за ручки или перекладины верхним хватом, держа руки прямыми.
3. Сохраняя спину прямой, поднимите плечи как можно выше к ушам.
4. Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
5. Повторите необходимое количество повторений.