Инвертед ро V. 2

Как выполнять

1. Установите штангу на уровне талии на тренажере Смита или используйте тренажер с подвеской.
2. Встаньте лицом к штанге или тренажеру для отягощения и возьмитесь за нее хватом сверху, руки на ширине плеч.
3. Пройдите ногами вперед, отклоняясь назад, пока ваше тело не окажется под небольшим углом.
4. Держите тело прямо и подтяните грудь к перекладине или ручкам, сжимая лопатки вместе.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опуститесь обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.